KURSE BEI FIT/ONE

KONTAKT

 Kontaktiere uns hier

PROBETRAINING

Ver­ein­ba­re ein Pro­be­trai­ning
an Dei­nem Wunsch­ter­min.
Hier kli­cken ...

WILL­KOM­MEN IN DER WELT DER FIT­NESS­KUR­SE

Unsere vielfältigen Kurse bieten Dir die perfekte Gelegenheit, in einer inspirierenden Gemeinschaft zu trainieren und neue Energie zu tanken. Egal, ob Du gerade erst anfängst oder ein erfahrener Fitness-Junkie bist – unsere Kurse sind so gestaltet, dass sie für alle Alters- und Fitnessstufen geeignet sind. Von Aerial Yoga bis Zumba haben wir alles im Angebot! Genieße sowohl virtuelle als auch Live-Kurse, sei es von LES MILLS oder aus unserer eigenen kreativen Schmiede

I AM POWER

UN­SE­RE KUR­SE FÜR MEHR KRAFT­AUS­DAU­ER
  • Bo­dy­com­bat: Set­ze Dei­ne Power frei! BO­DY­COM­BAT ist ein kampf­sport­ori­en­tier­tes Fit­ness­pro­gramm ohne Kör­per­kon­takt. Es ver­bin­det Be­we­gun­gen aus Ka­ra­te, Tae­kwon­do, Kung Fu, Kick­bo­xen, Muay Thai und Tai-Chi. Von Kampf­sport-Ex­per­ten zu­sam­men­ge­stellt. Es ist ein in­ten­si­ves und en­er­gie­rei­ches Trai­ning.
  • Bo­dy­pump „Der schnells­te Weg in Form zu kom­men“. Das Ori­gi­nal Langhan­tel Trai­ning aus Neu­see­land mit en­er­gie­ge­la­de­ner Mu­sik. Es kräf­tigt und strafft den ge­sam­ten Kör­per, stärkt Kno­chen und das Im­mun­sys­tem. Das Trai­nings­ge­wicht be­stimmst Du selbst – für je­des Fit­ness­le­vel ge­eig­net.
  • LM Bo­dyAt­tack: Der Stress­kil­ler! BO­DYAT­TACK ist das sport­in­spi­rier­te Car­dio-Work­out, das Dir Kraft und Aus­dau­er bringt. Ath­le­ti­sche Ae­ro­bic-Be­we­gun­gen wer­den kom­bi­niert mit Kraft- und Sta­bi­li­sa­ti­ons-Übun­gen.
  • Langhan­tel: Das Langhan­tel Work­out, um Dei­ne Mus­keln zu kräf­ti­gen und zu straf­fen.

I AM PAS­SI­ON

UN­SE­RE TANZ­WORK­OUTS

 

  • LM Sh´Bam Vir­tu­al: Ein spa­ßi­ges Tanz-Work­out, das süch­tig macht. SH'BAM® ist eine ego­freie Zone – kei­ne Tan­zer­fah­rung nö­tig. Al­les, was Du brauchst, ist eine lo­cke­re Ein­stel­lung und ein viel­ver­spre­chen­des Lä­cheln auf den Lip­pen. Trau Dich und zeig der Welt, was Du drauf ­hast. Du glaubst, Du kannst es nicht? Wir wer­den Dich ei­nes Bes­se­ren be­leh­ren!
  •  Zum­ba: Zum­ba kom­bi­niert Ae­ro­bic mit la­ti­no­ame­ri­ka­ni­schen so­wie in­ter­na­tio­na­len Tän­zen.
  • Step Hip-Hop: Das per­fek­te Work­out um Dei­nen Kör­per in Form zu brin­gen.
  • Dance Fit: Die­ser Kurs ver­bin­det Mu­sik mit rhyth­mi­schen Be­we­gun­gen und Tanz-Mo­ves.

I AM EN­ER­GY

UN­SE­RE AUS­DAU­ER­KUR­SE
  • Grit Vir­tu­al: Die LES MILLS GRIT™SE­RIES wird Dich an Dei­ne Gren­zen brin­gen und dar­über hin­aus. Du bist Teil ei­nes klei­nen Teams und er­hältst di­rek­tes Coa­ching von Dei­nem Trai­ner – ganz ähn­lich wie beim Per­so­nal Trai­ning. Dein Coach agiert mit­ten in der Grup­pe, mo­ti­viert Dich und das Team. Du wirst kaum glau­ben, wie hart Du trai­nie­ren kannst!

 

  • CY­CLING ist ein grup­pen­dy­na­mi­sches und mo­ti­vie­ren­des Fahr­rad­pro­gramm. Hier fin­det vor al­lem ein Aus­dau­er- und Ver­bren­nungs­trai­ning statt.

 

  • HIIT: Bei HIIT (High In­ten­si­ty In­ter­val Trai­ning) wird der Fo­kus ver­stärkt auf kur­ze und hoch­in­ten­si­ve In­ter­val­le von Be­las­tungs- und Er­ho­lungs­pha­sen ge­legt.

 

  • Jum­ping: Der Spaß am Trai­ning ist ga­ran­tiert, bei „flot­ter" Mu­sik wird ein­ge­heizt und schon wer­den die 60 Mi­nu­ten zum ech­ten Ver­gnü­gen!
UN­SER ZIR­KEL­TRAI­NING

HY­ROX/​​​Func­tio­nal 90­min: Die­ses Ganz­kör­per­trai­ning ist so­wohl für alle ge­eig­net, um Mus­keln auf­zu­bau­en und zu de­fi­nie­ren. Gleich­zei­tig wird die Ko­or­di­na­ti­on ge­schult.

 

TRX (FLÄ­CHE): Das TRX Schlin­gen­trai­ning oder auch Sus­pen­si­on Trai­ning ist ein hoch ef­fek­ti­ves Ganz­kör­per-Work­out, bei dem Du Dein ei­ge­nes Kör­per­ge­wicht als Trai­nings­wi­der­stand nutzt. Die TRX Schlin­gen­trai­ner sind ein nicht elas­ti­sches Gurt­sys­tem mit Schlau­fen und Grif­fen, mit dem Du so­wohl im Ste­hen als auch im Lie­gen trai­nierst.

I AM DE­CI­SI­ON

DU MÖCH­TEST ET­WAS FÜR DEI­NEN GAN­ZEN KÖR­PER TUN? BEI DIE­SEN KUR­SEN LIEGT DER FO­KUS AUF DEI­NEM GANZ­KÖR­PER­TRAI­NING:
  • Fat­burn: Die per­fek­te Body Shaping Class für die Straf­fung der ge­sam­ten Mus­ku­la­tur.

 

  • Bo­dy­For­ming: Das op­ti­ma­le Ganz­kör­per­work­out, das die Mus­keln kräf­tigt und das Ge­we­be strafft. Da­bei kom­men Hilfs­mit­tel wie Klein­ge­wich­te, Bän­der oder Stepps zum Ein­satz.

 

  • Gu­ten Mor­gen Mix: Die­ses Ganz­kör­per­trai­ning ist für alle ge­eig­net, um Mus­keln auf­zu­bau­en und zu de­fi­nie­ren. Gleich­zei­tig wird die Ko­or­di­na­ti­on ge­schult. Wenn Du Dich vor al­lem auf Dei­ne Kör­per­mit­te kon­zen­trie­ren möch­test, liegst Du mit die­sen Kur­sen rich­tig.

 

  • LES MILLS CORE™ ist das op­ti­ma­le Trai­ning für Dei­ne star­ke Kör­per­mit­te. Ba­sie­rend auf wis­sen­schaft­li­chen Un­ter­su­chun­gen, ak­ti­viert die­ses Work­out die hin­te­re Mus­kel­ket­te und stei­gert Kraft, Sta­bi­li­tät und Aus­dau­er Dei­ner Rumpf­mus­ku­la­tur. Ne­ben­bei beugst Du Ver­let­zun­gen vor und un­ter­stützt jeg­li­che Be­we­gun­gen in Dei­nem All­tag.

 

  • Back & Core: In die­sem Kurs geht es nicht nur dar­um, den Rü­cken und die Hals­wir­bel­säu­le zu stär­ken, son­dern viel­mehr um ein mus­ku­lä­res Gleich­ge­wicht im gan­zen Kör­per.

 

  • BBPO: Bei die­sem Kurs wird mit in­ten­si­ven Übun­gen die Ge­säß-, Bein und Bauch­mus­ku­la­tur trai­niert.

 

  • Bauch­work­out: Bei Die­sem Kurs wird die Bauch­mus­ku­la­tur trai­niert und ge­kräf­tigt.

 

  • Bauch Ex­press: Durch in­ten­si­ve Bauch-Übun­gen wird nicht nur der Bauch in kur­zer Zeit trai­niert, son­dern die ge­sam­te Rumpf­mus­ku­la­tur.

I AM BA­LAN­CE

TRAI­NIE­RE KÖR­PER & GEIST
  • Bo­dy­ba­lan­ce: Bo­dy­ba­lan­ce ist von Yoga in­spi­riert und eine Wohl­tat für Kör­per, Geist und See­le. Die­ser Kurs ist für je­den ge­eig­net.

 

  • Yoga: Be­we­gung, Kör­per und Geist gilt es in Ein­klang zu brin­gen. Um die­sen Ein­klang zu för­dern, gibt es ver­schie­de­ne Übun­gen, die be­wusst acht­sam aus­ge­führt wer­den und ent­span­nend und aus­glei­chend wir­ken.

 

  • Ae­ri­al Yoga: Ae­ri­al Yoga ist eine wun­der­vol­le Kom­bi­na­ti­on aus Yoga, Ar­tis­tik und The­ra­pie.

 

  • Yo­gi­la­tes: Mehr Kraft, Aus­dau­er und Be­weg­lich­keit durch ei­nen Mix aus Fit­ness und Yoga. Bo­dy­weight-Trai­ning ohne Ge­rä­te für alle.

 

  • Pi­la­tes: Mit der Kon­zen­tra­ti­on auf je­den Mus­kel und auf je­des Ge­lenk wer­den Kör­per und Geist in ei­nen na­he­zu me­di­ta­ti­ven Zu­stand ver­setzt. Nicht ohne Grund hat Jo­seph Pi­la­tes Schil­ler zi­tiert: „Es ist der Geist, der sich den Kör­per baut".

 

  • Stretch & Re­lax: Um die Qua­li­tät Dei­ner Be­we­gun­gen zu er­hö­hen, för­dern wir in die­sem Kurs Dei­ne Be­weg­lich­keit, Ge­len­kig­keit und Dehn­fä­hig­keit.

Un­se­re Kurs­high­lights

The Punch: Un­ser Pure High In­ten­si­ty & Func­tio­nal Punch & Kick Work­out!  In un­se­ren The PUNCH Kurs­räu­men war­tet ein Box­raum im Stu­dio auf Dich – für alle, die sich mal so rich­tig aus­powern wol­len! Die­ses ganz neue Kurs­for­mat war­tet in aus­ge­wähl­ten Stu­di­os auf Dich.

The TRIP® ist ein kom­plett neu­es Cy­cling Er­leb­nis, das mit Hil­fe un­se­rer 270° Grad Lein­wand neue Work­out-Wel­ten in Ki­no­qua­li­tät schafft. Be­zwin­ge be­ein­dru­cken­de Glet­scher, ver­fol­ge fu­tu­ris­tisch ani­mier­te Kon­kur­ren­ten oder fah­re über hei­ße Lava durch eine Welt­raum Stadt. Dei­nem THE TRIP®-Work­out sind kei­ne Gren­zen ge­setzt. Wir bie­ten Dir in

aus­ge­wähl­ten Stu­di­os mit die­sem Kurs ein ab­so­lut neu­es Trai­nings­er­leb­nis. Lass Dich in neue Wel­ten ent­füh­ren.

Wähle dein Studio, um den aktuellen Kursplan zu sehen! 

Kursplan

Den ak­tu­el­len Kurs­plan Dei­nes Stu­di­os fin­dest Du auch auf der Stu­dio­sei­te Dei­nes Stu­di­os oder in un­se­rer App.